Совместный сон с двойняшками

Совместный сон с двойняшками

Устали от частых ночных пробуждений?

Короткие сны? Истерики? Ночные гуляния?⠀

Стоимость 0 рублей вместо 3500

Рождение двойняшек в семье — это появление большого счастья в двойном размере. Помимо этого, ответственность и возможные проблемы тоже увеличиваются вдвое. Одним из самых часто возникающих вопросов является — как организовать сон двойни.

Действительно, когда люди думают о двойняшках, они сразу представляют себе полностью бессонные ночи и отсутствие свободной минутки на себя в течение дня.

В этой статье мы раскроем вам все секреты, как уложить спать двойню.

Поэтому если вы выбираете совместный сон, сразу будьте готовы к процессу отселения через несколько месяцев.

В первые месяцы жизни крохам будет комфортнее спать рядом, в одной кроватке. Они много времени были вплотную прижаты друг к другу у мамы в животе, поэтому резкое одиночество их может напугать. Если они будят друг друга своими движениями, попробуйте запеленать их. Имейте в виду, как только один из малышей научится переворачиваться на живот, их надо будет укладывать в разные кровати в целях безопасности.

Когда мы говорим об организации сна двойняшек, мы всегда подразумеваем синхронизацию их биоритмов. Как правило, один из детей будет более спокойный и спать больше, чем второй. Поэтому маме нужно не только соблюдать ритм дня, но и следить, чтобы разница во времени укладывания и пробуждения была не более 20 минут. То время, когда оба малыша спят, маме нужно использовать для своего отдыха.

Для начала, зафиксируйте утренний подъем на одно время для обоих детей. Кто-то будет просыпаться сам пораньше, поэтому второго нужно будет будить. После этого маме нужно следить за занятиями обоих детей. Одному ребенку нужно будет дать больше нагрузки в активное бодрствование, другому же, наоборот, больше расслабления и успокоения в спокойное бодрствование. И конечно не забывать про вовлеченное бодрствование для каждого из детей.

Вы не сможете добиться полного совпадения ритма дня у детей, все-таки это разные люди с разными потребностями в сне. Но немного скорректировать их распорядок дня, чтобы осталось время для собственного отдыха вполне реально.
Вначале укладывайте более спокойного ребенка. Очень многие родители делают наоборот. Кажется, что раз малыш спокойный, значит может потерпеть. И это может послужить ловушкой для родителей. Пока они укладывают более активного ребенка, что занимает больше времени, спокойный ребенок может переутомиться и укладываться дольше и сложнее. Поэтому всегда сначала укладывайте более сонного и расслабленного, а потом приступайте к другому.

Читайте также:  Сон видеть усопших родителей

Если речь идет о двойняшках, очень важно не допускать переутомления и перевозбуждения. Вы не сможете одновременно быстро успокоить и уложить спать двоих детей. Соблюдайте индивидуальное время бодрствования и следите за признаками усталости.

На первый взгляд кажется, что это очень сложно соблюдать. Но поверьте, мучиться от недосыпа намного сложнее.

А как вы укладываете спать двойню? Справляетесь с двойней самостоятельно или есть помощь близких? Делитесь в комментариях ниже.

Источник

Как высыпаться с маленьким ребенком: советы дважды мамы двойняшек

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Алена Зюрикова мама двух пар двойняшек, блогер

«Как все успевать?» и «Как высыпаться?» — вопросы, которые начинают волновать молодую маму, когда первые трудности в уходе за ребенком решены и приходит ощущение, что надо беречь силы. После советов по оптимизации всего и вся от мамы двух пар двойняшек расскажем, как многодетной семье удалось наладить детский сон и нормальный отдых родителей.

С четырьмя маленькими детьми тема качественного сна очень актуальна, если хочешь остаться в живых и сохранить рассудок. Я знаю цену спокойному продолжительному ночному сну, и прошлый опыт не позволил мне «наступить на грабли» дважды. Тем более, старшие дети засыпают сами и спят всю ночь, и к этому комфорту, скажу я вам, очень быстро привыкаешь. Совсем не хотелось его терять с появлением второй двойни.

Звучит, наверное, странно, но к моменту рождения Вари и Лизы я уже знала, что все в наших руках и приучить ко сну можно любого ребенка. Для этого нужны две вещи: мотивация и умение переносить детский плач (с Крисом и Дашей мы тоже поначалу паниковали по каждому писку и лишь потом научились дифференцировать плач, поняв, что плач — это не всегда просьба о помощи). Именно эти две вещи, мне кажется, не дают многим довести дело со сном до конца.

В нашем случае с первыми двойняшками мотивация была более чем реальная — не уехать в Кащенко, простите, а со вторыми — стремление не потерять комфорт. Я уже писала, мы — ленивые родители (если ребенок может что-то делать сам, зачем делать это за него?): мы привыкли высыпаться, мы привыкли по вечерам засиживаться допоздна, общаться, периодически устраивать поздний ужин с вином далеко за полночь, обсуждая какие-то насущные проблемы.

Читайте также:  Рваный сон что это

Я очень хорошо помню жизнь, когда мы проползали как ужи в кровать, чтобы не дай Бог не разбудить детей, как боялись пошевелиться. С приближением ночи напряжение в доме всегда нарастало, и мы точно знали, что чудес не бывает и мы встанем сегодня минимум 4, а максимум 10–15 раз за ночь.

Он без меня не может!

Но я знаю людей, которые в многочисленных подъемах к ребенку видят свое родительское предназначение, а бессонные ночи воспринимают как крест, который они должны нести. Вообще, хочу сказать, забота о ребенке придает матери в собственных глазах большую значимость — малыш ведь такой маленький и беспомощный. И те, кому этой значимости не хватает по каким-либо причинам, возводят материнство в культ и заодно тешат свое самолюбие: он без меня не может! Ни секунды!

А если все-таки может? Если все-таки представить, что малыш не нуждается в вашей непосредственной близости 24 часа в сутки, а всего, допустим, 12, а все остальное время он может совершенно спокойно играть рядом, спать в своей кроватке, кстати, «без психологических травм»? Как тогда изменится жизнь такой мамы? Совершенно точно у нее станет больше времени. И? Что тогда будет?

Возможно, сразу станут очевидны другие аспекты жизни: например, что есть муж, а говорить с ним не о чем, когда вдруг она вечером выйдет к нему на кухню вместо того, чтобы часами укладывать малыша. Или станет очевидно, что время вполне позволяет работать на дому или готовить/убирать (а прежде кто-то всегда с этим помогал, ведь «ребенок отнимает все время, и женщина ничего не успевает»). А так вроде она всегда при деле, она мать.

Мне кажется, есть категория людей, которым абсолютная привязка ребенка к себе в каком-то смысле выгодна. На бессознательном уровне. Поэтому моя политика, наверное, не всем близка, но я и не претендую на всеобщее одобрение. Считаю, главное, чтобы всем было комфортно. Кому-то комфортно спать с ребенком до 5 лет, кого-то не напрягает кормить ночью до 3 лет — и на здоровье!

Читайте также:  Рэнди гарднер без сна

Подстраиваем новую реальность под себя

Выйдя в первый декрет, я не думала, что вообще буду заниматься чем-то, кроме детей. Скажи мне тогда про блог, бизнес с бортиками, мобильное приложение, книгу, ТВ и т.п., я бы не поверила.

Чуть позже я постигла истину: это я определяю, что будет, а чего не будет в моей жизни. И вторая двойня, как ни парадоксально, мне в этом помогла. Попав в экстремальную ситуацию, я вышла на новый уровень своего мышления. Сейчас объясню.

Четверо детей за 3 года. Новая реальность. По сути дальше есть два варианта развития событий:

В первом случае можно было бы смело «занизить» себе некую норму по количеству сна в сутки, по внешнему виду, по времени на личные интересы, на мужа и вообще в качестве главного аргумента по всем вопросам отвечать: «Ну, у меня же две двойни». Все бы понимающе кивали головой, и ни один человек не посмел бы осудить. Потому что это правда очень тяжело.

Второй вариант — не подстраиваться под новые реалии, а наоборот, подстраивать новую реальность под себя!

Когда родились вторые двойняшки, я уже четко понимала, что не хочу «занижать планку».

Но при этом я хочу растить здоровых детей и уделять им столько времени, сколько нужно.

Эти своеобразные установки я «выставила» в своей голове, а дальше уже мой мозг искал способы реализовать программу.

Это другой тип мышления. Не быть ведомым в обстоятельствах, а устанавливать свои правила. Что для вас есть норма, то и будет в вашей жизни.

Установки генерят мысли. Мысли генерят действия. Действия формируют вашу жизнь. Я это очень хорошо прочувствовала на себе и к моменту появления вторых двойняшек уже точно знала, как и что надо делать с самого начала, чтобы было легко.

Поэтому приучать Варю с Лизой засыпать самостоятельно в кроватке мы начали с рождения, с двух месяцев (до этого они и так все время спали). Вот принципы, которыми мы руководствовались.

О том, что это означает на практике — в следующий раз.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Советы экспертов и специалистов